flowfactor news
Ulf startet als weiterer Author und wird uns in Kürze mit
seinen Touren-Berichten, Fotos und co. unterstützen.
Willkommen in der flowfactor-familie!
Großer DAV Alpin-Flohmarkt
Samstag, 21. November 2009
von 9.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Neue Adresse:
Feierwerk e.V., Hansastraße 39–41,
81373 München (Nähe S-Bahn Heimeranplatz)
www.feierwerk.de
Alpine Highlights – Die faszinierende Welt der Berge in Bild und Ton
Der DAV präsentiert: 24 Top-Vorträge vom 6. Oktober 2009 bis 24. März 2010
Die großen Vortragsreihen der Sektionen München & Oberland mit Bild-
und Multivisions-Vorträgen bekannter Alpinisten: spannende Expeditions-
und Reiseberichte, alpine Höchstleistungen, schöne Höhenwanderungen,
alpine Natur- und Wetterkunde – in Wort und Bild aus erster Hand!
Alpine Highlights – 7 Top-Vorträge
im Kulturzentrum Gasteig (für Mitglieder zu günstigen Vorzugspreisen)
9. November 2009, 19:30 Uhr
Luis Stitzinger & Alix von Melle
“Nanga Parbat3”
21. Dezember 2009, 19:30 Uhr
Alexander Huber
“Die fünfte Dimension”
20. Januar 2010 – 19:30 Uhr
Stephan Siegrist
“Faszination Berg”
3. Februar 2010, 19:30 Uhr
Bernd Ritschel
“Skitransalp Gardasee – Kochelsee”
3. März 2010, 19:30 Uhr
Ines Papert
“Forever”
17. März 2010, 19:30 Uhr
Thomas Huber
“Im Vakuum der Zeit”
24. März 2010, 19:30 Uhr
Walter Treibel
“Faszination USA & Klettermythos Yosemite”
Alpine Highlights – 14 kostenlose Vortragsabende
im Augustinerkeller, Arnulfstr. 52 – Beginn: 19.30 Uhr, Einlass: 18.00 Uhr
6. Oktober 2009
Werner Scharl
“Klettersteige in den Dolomiten”
13. Oktober 2009
Gottfried Allgäuer
“Ein besonderer Blick aufs Karwendel”
20. Oktober 2009
Andreas Holle
“Wüstenfieber”
27. Oktober 2009
Christoph Stoll
“Berg-Wasser im goldenen Alpen-Herbst”
3. November 2009
Heinz Trabert
“Expedition Franz-Joseph-Land”
17. November 2009
Eva Redenbacher
“Vietnam – Land des Lächeln”
24. November 2009
Norbert Wittmann
“Über den Berg”
12. Januar 2010
Andi Dick
“Spiel mir das Lied vom Berg”
19. Januar 2010
Edu Koch
“Mit dem Seekajak unterwegs in Patagonien”
26. Januar 2010
Werner Eichhorn
“Türkische Riviera und Lykien per MTB”
2. Februar 2010
Dr. Ferry Böhme
“Die Welt im Tau”
9. Februar 2010
André Schuhmacher
“Pole to Pole”
9. März 2010
Hans Steinbichler
“Herbstliche Walliser Höhenwege”
16. März 2010
Bernhard Zell
“Abenteuer Ruwenzori”
Alpine Highlights – 3 kostenlose Vortragsabende
im DAV Kletterzentrum Gilching, Frühlingstr. 18 – Beginn: 19.30 Uhr
8. Oktober 2009
Alexander von Mackensen
“Unbekannte Vanoise – zwischen Meije und Montblanc”
5. November 2009
Hans Steinbichler
“Bergsteigen in fünf Ländern”
3. Dezember 2009
Maria & Wolfgang Rosenwirth
“Dolomitenwege”
Vorverkauf für die öffentlichen Vorträge:
Ermäßigte Karten für Alpenvereinsmitglieder (13,- bis 15,- € inkl. Vorverkaufsgebühr)
in der Servicestelle im DAV Kletterzentrum Gilching sowie bei allen Vorverkaufsstellen
der München Ticket GmbH.
Karten für Nichtmitglieder (16,- bis 18,- € inkl. Vorverkaufsgebühr)
ebenfalls bei allen Vorverkaufsstellen der München Ticket GmbH oder im Netz unter
www.muenchenticket.de
Telefonische Kartenbestellung nur unter: 089 / 54 81 81 81
Quelle:
http://www.alpenverein-muenchen-oberland.de/vortraege__veranstaltungen/alpine_highlights
flowfactor GPS-Touren Übersicht
Neue GPS-Touren-Übersicht auf flowfactor.de
http://www.flowfactor.de/bike-gps
… keep on flowing
OpenStreetmap MTB-Spezifikation
Kostenlose MTB-Spezifische Karten für Garmin-GPS Geräte, auf Basis der Openstreetmap Daten: openMTBmap.org
Die Sets kann man via Mapsource auf nahezu alle Garmin Navis mit Farbdisplay hochladen.
(z.B. Legend/Vista HCx and Cx, 60/76CSx, Oregon, Colorado,Edge 705, Nuvi, Streetmap).
RADICAL REELS
Jetzt erstmalig in Deutschland zu sehen:
faster, steeper, higher, deeper, …
Radical Reels – die actiongeladene Filmauswahl
des Banff Mountain Film Festiva!
18.7.2009, 20:00 Uhr
München (Heavens Gate)
Sometimes it just sucks!
Wenige Tage vor der 1. Herrausforderung zerstört ein Seitenbandriss
am Daumengrundgelenk die flowfactor-Pläne für 2009!
(abgesagt) 23.07. B2Run
(abgesagt) 01.08. Bayrischer Eisenmann
(abgesagt) 23.08. Transalp Garmisch-Gardasee
Die ärztlich verordnete Zwangspause muss voraussichtlich bis Mitte
August ertragen werden.
Sylvensteinspeicher, Walchensee
ENDLICH! Nach 1 Woche Zwangspause durch eine blöde Grippe und Wetter bedingte Auszeiten gings Heute endlich wieder raus! Mit der Sylvensteinrunde hab ich genau die passende Tour gefunden: 47km 1240 Hm. Herrlich! Weiter oben war’s zwischenzeitlich doch ein bissl kalt, aber das Wetter war ein Traum! Letzte Woche hatte ich noch neue Reifen aufgezogen. Noby Nic 2,25” – Der Wahnsinn! Es ist irre, wieviel besser der Reifen zu meinem Vorgänger Speedking ist. Mehr Grip kommt denke ich nicht nur allein durch die Verbreiterung von 2,1” auf 2,5”! Der Nobby Nic hällt, was er verspricht! Kann ich wärmstens empfehlen! So genieße ich nun den maximalen flowfactor auf den Trails!
Hirschberg Runde
Gestern gings bei traumhaften Wetter zum Tergernsee um eine weitere Tour mit dem Garmin zu testen. Dank der unzähligen Möglichkeiten Touren nachzufahren, die im Netz an vielen Stellen zu finden sind, kann man sich ohne viel Vorbereitung gleich dem Vergnügen widmen.
Das Ergebnis: Die Hirschberg Runde: ca. 35km und 530 Hm
Es ist irre, wie unfassbar grün es in den Bergen und den Wäldern ist!
Auf über 1.000 m wurde es in der Sonne doch noch ein bissl frisch,
was nach dem eigentlich einzigen Anstieg angenehm, statt störend war.
Da es auf der Hütte eine Monster Schlange gab, um an was zu Essen oder
zu trinken zu gelangen, sind wir gleich weiter und erst später weiter unten
eingekehrt.
flowfactor will never get lost again
Nach langem hin und her hab ich mich nun doch durchgerugen ein Navi zum Biken zuzulegen. Schlussendlich ist es das garmin etrex vista hcx geworden. In Kombination mit der Software Ascent (http://www.montebellosoftware.com) hab ich die für mich perfekte Lösung für den Einsatz am macbook gefunden.
Die Installation der Software und das Aufspielen von Tracks war wie zu erwarten unsproblematisch und einfach. Getestet hab ich die erste Tour letzten Sonntag am Schliersee. Ich bin zutiefst beeindruckt und freue mich auf die nächsten Touren! Ich suche mir eine der vielzähligen Tracks aus dem Netz, lese die Bewertungen, lade sie aufs garmin und schon kann’s losgehen! Keine lästigen Zwangspausen um Karten zu studieren, keine zusammengefalteten Roadbooks mehr in der Tasche, ein Blick auf’s garmin genügt und ich kann wieder die Landschaft, sowie den vollen flowfactor auf den Trails genießen!
… how cool is that!
Infos zum Gerät:
Klein, leicht, kompakt und äußerst leistungsfähig. Der eTrex Vista HCx ist ein vollwertiges Outdoor Handgerät, das mit einem barometrischen Höhenmesser und elektromagnetischen Kompass ausgestattet ist. Mit der hochempfindlichen internen Empfangsantenne sind Positionsbestimmungen auch unter widrigen Empfangsverhältnissen möglich, wie z. B. in Schluchten oder dichten Wäldern.
Ein weitere Besonderheit ist das hausnummerngenaue Autorouting mit Abbiegehinweise.
Das brillante, unter Sonnenlicht ablesbare TFT-Farb-Display, kann sowohl im stromsparenden Reflektiv-Modus als auch mit Hintergrundbeleuchtung betrieben werden und eignet sich daher für jede Umgebungshelligkeit. Mit 256 Farben und der extrem hohen Auflösung stellt es selbst Karten hoher Informationsdichte, wie topografische Karten oder Seekarten, gut ablesbar dar.
Im Vista HCx werden wechselbare microSD Speichermedien verwendet, die vorprogrammiert erhältlich sind oder selbst mit MapSource”! CD-ROMs per PC aufgeladen werden. Zusätzlich zu den gespeicherten Karten kann hier die Trackaufzeichnung erfolgen. Die Speicherkarte befindet sich gut geschützt im wasserdichten Batteriefach.
Herrliches Wortspiel
Gestern bin ich zufällig auf einen alten Artikel in der Zeit gestoßen.
In diesem Artikel beschreibt der Autor die Entscheidungsfindung
beim Fahrrad-Kauf. Händler bieten natürlich nur diese bikes an,
die sie im Sortiment haben, etc. …
Ein herrliches Wortspiel: Gutes Rad ist teuer!
OPEN TRAILS! Mehr Unterstützung für Mountainbiker im Großraum München!
Das Thema Bombenkrater und Isartrails ist derzeit in aller Munde. Wie auch in der letzten BIKE zu lesen (http://www.bike-magazin.de/?p=2224)
Erst der Bombenkrater, jetzt alle Isartrails? Die Münchner Biker kämpfen um Ihr Bike-Revier. Kommt alle zur Demo am 25. April um 15 Uhr auf dem Münchner Marienplatz!
Nachdem das Landratsamt den legendären Münchner Bombenkrater in einer Blitzaktion dem Erdboden gleich gemacht hat, droht nun auch das Aus für die Isartrails. Die Münchner Biker würden dadurch mehr als nur ein par Trails verlieren – der Bike-Sport in der bayerischen Landeshauptstadt steht und fällt mit diesem einzigartigen Bike-Revier am Rande der Innenstadt.
Das Vorgehen der Behörden in München ist über die Stadtgrenzen hinaus von Bedeutung, zeigt es doch, dass Biker noch immer als Störenfriede, Rabauken und Umweltfrevler gesehen werden. Dagegen wollen wir ein friedlich-fröhliches Zeichen setzen. Daher rufen die DIMB, DAV-M97 udn Stefan Herrmann mit Unterstützung der BIKE am Samstag, den 25. April um 15 Uhr zur Demonstration auf dem Münchner Marienplatz.
DAV Kurse
Donnerstag und Samstag hab ich an beiden Reparaturkursen vom DAV teilgenommen. Beim ersten Kurs wurden div. mögliche Defekte und Pannen behandelt, die einem auf einer Tour überraschend treffen können. Welches ist das passende Werkzeug um Schlauch und Reifenpannen zu flicken, Achter zu zentrieren, Ketten zu nieten, Bremsbelege und -Züge zu wechseln, sowie Schaltungen einzustellen, etc.
Im zweiten Kurs am Samstag ging es um die intensievere Wartung und Vorbeugung von Defekten. Wie stelle ich meine Bremse richtig ein, Hydraulikleitungen entlüften, Öl wechseln, schleifende Bremsen richten, Rizelpaket abziehen, …
Ich kann die Kurse jedem empfehlen! Wenn ihr wie ich zuvor nicht wirklich wusstet, wie man div. Bauteile austauscht, repariert sind diese Kurse genau das richtige! Ich habe immer noch Respekt vor der Technik, allerdings traue ich es mir nun zu, den ein oder anderen Defekt selbst beheben zu können. Sicher fehlt mir die Routine und ich bin mir nicht sicher, wieviel ich davon in 4 Wochen überhaupt noch behalten habe, aber ich bin mir sicher, dass es mir in der jeweiligen Situation sicher wieder einfallen wird.
OatSnack
Um einen Riegel zu finden, der auch bei brüllender Hitze schmeckt um einem die nötige Energie zu liefern, ist nicht die leichteste Aufgabe. Nach vielerlei Tests bin ich nun durch einen Tipp auf einen Klassiker gestorßen: Der OatSnack http://oatsnack.de/
Bereits vor ca. 450 Jahren entstand die Idee, Haferflocken zu mundgerechten Riegeln zu verarbeiten. Das war die Geburtsstunde der – ersten- Energieriegel. Das die OatSnacks zu den meistverkauftesten Energieriegeln gehören, verdanken sie weniger einem großen Werbebudget oder einer ausgefeilten Marketingstrategie, sondern vielmehr der Auswahl an hochwertigen Zutaten und dem besonderen Geschmack.
Mit durchschnittlich 60% Kohlenhydraten, 13% Eiweiß und gerade mal 7% Fett bieten Haferflocken als natürliches Nahrungsmittel vorbildliche Nährwerte. Hinzu kommen reichlich Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium sowie Vitamin E und Vitamine der B Komplex-Gruppe.
Sehr praktisch: Man kann im Shop seinen Karton mit 30 Riegeln selbst zusammenstellen. Man muss also nicht 30 Riegel der gleichen Sorte wählen, sonder wählt aus folgender Vielfalt: Brazil-Nut, Latte Macchiato,Banana Bread, Vanille, Kirsch-Kokos, Schoko, Banane-Schoko, Joghurt-Zitrone, Joghurt-Erdbeere, Joghurt, Vanille-Apfel-Zimt
Hier findet man die Box zum günstigsten Preis: 33€ / 1,10€ pro Riegel
http://shop.bronny.de/shop/shop.cfm
Raus auf die Trails
Im Schein der Ostersonne sind wir heut gleich wieder raus! Ein bissl krankheitsbedingt angeschlagen gings dennoch auf die Isartrails. Auch wenn’s nur eine mini Runde war - es macht so Laune!
Das nächste mal wirds sicher wieder die komplette Kloster-Runde, wie letzten Samstag. Hier hab ich mal die iphone Aplikation “TRAILS” ausprobiert und unser Runde getrackt. Anschließend via mail aufs Macbook geschickt und bei Easy-Trail hochgeladen (http://www.everytrail.com/) bekommt man hier die grafische Übersicht über Strecke, Geschwindigkeit und gefahrenen Höhenmetern, wobei die HM-Angabe an den Haaren herbeigezogen scheint.
Sicher nicht vergleichbar mit einem proffesionnellen Navi, aber dennoch ist die Grafik nice to have.
In den Einstellungen kann man bestimmt noch was verbessern, ich probiers beim nächsten mal noch mal aus und vergleiche später …
Münchner Biker suchen Ersatz für “Bombenkrater”
Demo am 25. April soll Druck ausüben!!!
Münchens Dirtbiker suchen nach einem neuen Gelände. Im März hatte das Landratsamt ihr bevorzugtes Areal am Bombenkrater abreißen lassen. Jetzt wollen die Biker für eine Weiternutzung der Isartrails demonstrieren.
Die Deutsche Initiative Mountainbike e.V. (DIMB), die Mountainbike-Gruppe M97 im Deutschen Alpenverein und der Bike-Lehrer Stefan Herrmann laden dazu am Samstag, 25. April 2009, ab 15 Uhr zu einer Demonstration auf den Marienplatz in München ein.
Vor zwei Wochen haben die Initiatoren bei den Behörden ein Konzept vorgestellt, in dem sie aufzeigen, wie eine Alternative zum Bombenkrater geschaffen und die Isartrails weiter genutzt werden könnten. Das Konzept wurde nach Angabe der Beteiligten positiv aufgenommen. Eine weitere Zusammenarbeit mit den Behörden wurde vereinbart.
„Wir begrüßen die erste Reaktion und den Willen zur Zusammenarbeit der zuständigen Behörden, dem Landratsamt München und dem Amt für Landwirtschaft und Forst in Ebersberg. Allerdings benötigen wir eine schnelle, aktive Mitarbeit zur Umsetzung unseres Konzepts und die Beteiligung der jeweiligen Eigentümer. Die Umsetzung ist wesentlich für eine schnelle Verbesserung der aktuellen Situation für den Mountainbiker im Großraum München. Die Saison beginnt und der Sport steht ohne Alternative zum Bombenkratergebiet da“, sagt Markus Tölle, Sprecher der DIMB e.V. IG München und Umland.
„Unser gemeinsam erarbeitetes Konzept zeigt, dass sich die Nutzung durch Mountainbiker durchaus mit dem Naturschutz und der Rücksicht auf andere Waldnutzer vereinbaren lässt. Es braucht allerdings den politischen Willen hierzu“, so Tölle weiter.
Die Behörden stellten dar, dass das Bombenkratergebiet renaturiert wird und nicht mehr zur Verfügung steht. Begründet wurden die Räumungsmaßnahmen wiederholt mit Haftungsrecht und Naturschutz. Weitere Gespräche mit der Stadt München sind laut DIMB unbedingt erforderlich, da auch die Situation an den Isarhängen im Moment keine Rechtssicherheit bei der Benutzung der Wege biete.
Mit ihrer Demonstration am 25. April wollen die Münchner Mountainbiker nun Druck ausüben, um einen Ausweg aus der verfahrenen Situation zu finden. Mountainbiker sind eingeladen, sich an der friedlichen Versammlung und an einer Unterschriftenaktion zu beteiligen.
Der Countdown läuft
Nun gibt es kein Zurück mehr, ich habe gestern die Buchungsbestätigung und alle Reisinfos erhalten. In 137 Tagen geht es über die Alpen – In 7 Tagen, bzw. 6 Etappen von Garmisch zum Gardasee!
Nachdem ich am WE die erste Isarrunde drehen konnten, habe wieder Blut geleckt. Die bevorstehenden Osterfeiertage sollen Wettertechnisch optimal werden, so dass wir def. wieder im Sattel sitzen werden.
Zwangs-Änderung!
Da die ursprünglich gewählte Tour nun doch bereits ausgebucht war habe ich nach einem sehr informativen Telefonat mit dem Veranstalter ein neue Tour ausgewählt.
In 6 Etappen vom 23. bis 29. August gehts von Garmisch über den Reschenpass zum Gardasee.
… sobald mir dieser Termin bestätigt wurde, folgen Details.
Transalp Termin
Es ist soweit, der Termin für die Transalp steht fest – flowfactor vom 16.08 bis 22.08. In 7 Tagen, bzw. in 5 Etappen von Garmisch zum Gardasee.
Details folgen …
Mitgliedschaft beim DAV?
Auf jeden Fall! Es gibt zahlreiche Gründe, einer der wichtigsten ist der Versicherungsschutz!
Als Mitglied im Deutschen Alpenverein genießen wir den Alpinen Sicherheit Service – ASS = Weltweiter Versicherungsschutz bei allen Bergsportarten! (Alpinistische Aktivitäten inkl. Skilauf, Langlauf, Snowboard)
Leistungen im Überblick seit 01.07.2007
1. Such-, Bergungs- und Rettungskosten bis € 25.000 je Person und Ereignis: Erstattet die Kosten bis € 25.000 für Such-, Bergungs- und Rettungskosten bei Bergunfällen.
2. Unfallbedingte Heilkosten (Arzt, Krankenhaus): Erstattet die Kosten der notwendigen medizinischen Hilfe im Ausland bei Unfallverletzung während der Ausübung von Alpinsport.
3. 24 Stunden Notrufzentrale: Tel.: +49 (0) 89/6 24 24 – 393 bei Bergnot oder Unfällen während der Ausübung von Alpinsport.
Bergrettung:
| alle europäischen Länder (auch Mobilfunk) | 112 |
| Bayern (Festnetz) | 192 22 |
| Österreich | 140 |
| Schweiz (Inland)
Schweiz (Ausland) |
14 14 (im Wallis 144)
0041 / 333 / 33 33 33 |
| Italien (Festnetz) | 118 |
| Slowenien | 112 |
| Frankreich (zentral)
Rettungsleitstelle Chamonix (PGHM) |
15
0033 / 450 / 53 16 89 |
4. Sporthaftpflicht-Versicherung (Generali Versicherung AG): Absicherung der gesetzlichen Haftpflichtansprüche aus Personenschäden mit bis zu € 1.500.000 oder aus Sachschäden mit bis zu € 150.000, sofern sich diese Ansprüche aus den genannten sportlichen Aktivitäten nach § 2 Nr. 1 bis 3 VB ASS 2007 ergeben.
Geltungsbereich: weltweit, bei Bergnot oder Ausübung von Alpinsport
(siehe § 2 VB ASS 2007) – ausgenommen sind u.a. die Ausübung von Alpinsport (z.B. Trekkingtouren) im Rahmen von Pauschalreisen außerhalb Europas
(siehe § 3 VB ASS 2007) und Expeditionen.
Informationen zu Expeditionen und zur Expeditionsversicherung finden Sie unter Spitzenbergsport „Expeditionsversicherung“.
Rettung in den Bergen:
Europaweit gilt die mobile Notrufnummer 112
Trainingsplan
Auch wenn zwischendurch bereits die Sonne lacht, die Wege sind noch verschneit oder bestehen aus einer einzigen grossen Matsch-Pfütze. Um Im Juli über die Alpen zu kommen bin ich seit Monaten im Studio unterwegs. So langsam kann ich das indoor-Rad und die Laufschuhe nicht mehr sehen! Die Motivation ist derzeit im Keller. flowfactor out of flow? Es wird Zeit, dass die Wege trocknen und man endlich draussen auf dem Rad weiter trainieren kann! Ich fühle mich grad nicht wirklich Alpenfit. Die letzten Monate müssen daher mit bis zu 12 bis 20 Stunden Training pro Woche deutlich effektiver werden!
Ich werde meinen Trainingsplan abwechslungsreicher gestalten. Sobald es die Temperaturen wieder zulassen an der frischen Luft zu Laufen und auf dem Rad zu sitzen, steigt hoffentlich auch wieder die Lust!
Kürzlich war ich das erste mal squashen. Es hat irre Spaß gemacht und war monster anstrengend! Ich werde zukünftlich also mal die ein oder andere Stunde einstreuen.
BIKE EXPO 2009 – München
Unter dem Motto “Cycling Trends for City and Nature”
zeigt die BIKE EXPO vom 23. bis 26.07.2009 die neuesten
Trends der Fahrradbranche.
In 4 Messehallen und dem dazugehörigen Freigelände erwartet uns
der größte Mountainbike-Markt Deutschlands.
Natur, Stadt,E-Bikes, Komponenten, Bekleidung / Accessoires, Events
flowfactor Sicherheitstipp
Unfälle passieren mit unter an den unmöglichsten Stellen zu Zeiten, an denen keine Menschenseele in der Nähe ist, die einen finden könnte. Die Björn Steiger Stiftung bietet einen kostenlosen Notfallservice, der im Notfall wertvolle Zeit spart und Leben retten kann.
LifeService 112
Die Basis für Ihre Handy-Ortung im Notfall.
- Bestimmung der Position via Funkzellenortung oder mittels GPS*
- Die Koordinaten werden an die Rettungskräfte weitergeleitet
- Eine zeitraubende Suche des Einsatzortes entfällt
* Wenn das Handy GPS unterstützt und unter Berücksichtigung der technischen Anforderung.
LifeSensor Notfallakte
Im Notfall kann der rasche Zugriff auf Ihre persönlichen Notfalldaten
überlebenswichtig sein.
- Von der ersten Sekunde an optimierte Hilfe erhalten
- Die Rettungskräfte werden schon auf dem Weg zum Unfallort über Ihre Notfalldaten informiert
- Bestmögliche Erstversorgung, weil Unverträglichkeiten und Medikamente bekannt sind
- Angehörige und Hausarzt können schnell benachrichtigt werden
- Ihre Notfalldaten sind für Sie über das Internet weltweit und jederzeit verfügbar.
Registrieren Sie sich jetzt bei unserem Partner LifeSensor
Die Registrierung ist unkompliziert und innerhalb von 3 Min. erledigt. Nach Fertigstellung erhaltet ihr eine SMS-Bestätigung, daß die Notfallakte erfolgreich freigeschaltet wurde.
