Dieses Jahr war rückblickend mein erstes wirklich konsistentes Jahr, wenn es um Radfahren und Training geht.Nicht perfekt. Nicht spektakulär. Aber konstant – und genau das hat den Unterschied gemacht.
Das Vorhaben war simpel formuliert:
Just start – again – but for real this time.
MEINE ZIELSETZUNG
Ich habe mir bewusst keine überambitionierten Ziele gesetzt, sondern ein System gebaut, das durchhaltbar ist:
- 365 Tage, 52 Wochen
- 1.500 km auf dem Rad
- Two Day Rule
- Mix aus Kraft & Ergo
Keine komplizierten Trainingspläne. Kein Overengineering.
Einfach anfangen – und dranbleiben.
TOUREN GEPLANT |TOUREN GEMACHT
Ein großer Hebel waren konkrete Meilensteine:
- 50 km | Ammersee Runde ✅
- 74 km | Schrobenhausen ✅
- 80 km | Allgäu Radmarathon ✅
- 100 km | Staffelsee ✅
TWO DAY RULE
Der größte Gamechanger war die Two Day Rule: Keine zwei Tage in Folge komplett pausieren. Das klingt trivial, hat aber enorm viel verändert. Plötzlich ging es nicht mehr darum, perfekt zu trainieren, sondern einfach darum, dranzubleiben. Selbst kurze Einheiten haben gereicht, um im Rhythmus zu bleiben. Mit nur wenigen Ausnahmen hat das über das Jahr hinweg erstaunlich gut funktioniert.
HIGHLIGHTS
Ein klares Highlight war der Allgäu Radmarathon. Meine erste Teilnahme an einem Event dieser Art.
ERGGEBNIS
- 3.200 Km gefahren, Ziel mit 1.500 km klar übertroffen
- Two Day Rule, mit wenigen Ausnahmen umgesetzt
- Der Mix aus Kraft & Ergo war eher Ergo fokussiert
FAZIT
Kein perfektes Jahr.
Aber ein ehrliches.
Bin sehr zufrieden.